Știm că odată cu începutul școlii programul familiei tale devine aglomerat… Printre teme și activități extrașcolare, este important să îi oferi copilului tău gustări sănătoase, care să îl energizeze și să îl ajute să se concentreze.
Este bine să știi că unele gustări sănătoase pot afecta dinții copiilor… Învață să alegi gustări care protejează dinții celor mici și vei preveni dezvoltarea cariilor și le vei proteja aparatele dentare – mai puține probleme dentare înseamnă mai puține neplăceri și costuri reduse la dentist.
Ți-am pregătit o listă cu gustări populare care pot afecta dinții, precum și alternative sănătoase recomandate de medicii dentiști Favorit Dental Clinic:
Gustare sănătoasă pentru dinți: IAURTUL
(Alternativă pentru budinci sau deserturi cumpărate din comerț)
Iaurtul simplu (fără zahăr adăugat) este o alegere excelentă pentru dinții copilului tău: această gustare minunată este plină de probiotice care luptă cu bacteriile cauzatoare de carii și contribuie la sănătatea gingiilor.
Iaurtul este potrivit și pentru copiii care poartă aparate dentare fiindcă nu se va bloca în locurile greu accesibile dintre dinți, fiind ușor de savurat.
Sfat distractiv: Amestecă în blender iaurt cu fructe de sezon pentru un desert sănătos și ușor. Vara poți pune amestecul la congelator în forme de înghețată pentru o gustare răcoritoare!
Gustare sănătoasă pentru dinți: HUMUS CU PITA SAU CHIPSURI
(Alternativă pentru popcorn)
Popcornul rămâne blocat între dinți și poate duce la formarea cariilor. Mai mult, dacă cei mici nimeresc o boabă de porumb neînflorită, riscă să își fisureze dinții.
Vă place să vă uitați la TV împreună și să ronțăiți ceva? Renunță la popcorn și înlocuiește-l cu humus și chipsuri din porumb tip nachos/ tortilla (doar cu sare, fără arome adăugate) sau pâine pita încălzită. Dacă humusul nu este pe placul copiilor tăi, îl poți înlocui cu un sos guacamole făcut în casă cu avocado sau un sos de iaurt făcut tot de tine.
Gustare sănătoasă pentru dinți: BRÂNZETURILE
(Alternativă pentru chipsuri din cartofi)
Chipsurile din cartofi se pot bloca cu ușurință între dinții copilului tău, alimentând bacteriile care cauzează cariile dentare.
Brânzeturile sunt însă o opțiune excelentă de gustare. Ca și iaurtul, brânzeturile ajută la reducerea plăcii bacteriene. Mai mult, ele sunt bogate în calciu, care este absorbit de smalțul dinților – copilul tău se va bucura de dinți mai puternici care pot lupta împotriva cariilor. Nu uita să ai mereu în frigider brânzeturile preferate de copilul tău!
Gustare sănătoasă pentru dinți: MERE SAU PERE PROASPETE
(Alternativă pentru anumite fructe)
Atât fructele uscate cât și anumite fructe proaspete conțin o cantitate mare de zahăr, principalul vinovat pentru formarea cariilor. Fructele uscate se lipesc de dinții copilului tău, fiind greu de îndepărtat și putând contribui la formarea cariilor. Dintre fructele proaspete, îți recomandăm să eviți consumul zilnic de citrice precum portocalele – conținutul lor ridicat de acid poate eroda smalțul dinților.
Oferă-i copilului tău fructe precum mere sau pere proaspete, care au un conținut ridicat de apă și protejează dinții de carii datorită consistenței lor fibroase care curăță dinții și încurajează producția de salivă.
Gustare sănătoasă pentru dinți: APĂ CU AROME NATURALE
(Alternativă pentru sucurile naturale sau carbogazoase din comerț)
Deși fresh-urile de fructe pot părea o opțiune sănătoasă pentru copilul tău, acestea conțin mult mai mult zahăr decât fructele proaspete.
Este ideal ca cei mici să bea numai apă, însă știm la ce te gândești: ce copil a fost vreodată încântat de apă?
Poți pregăti apă aromată punând la infuzat într-o carafă cu apă fructe de sezon preferate de copilul tău (fructele de pădure sunt cele mai potrivite!) Va fi atras de cum arată apa aromată și de gustul ei delicios!
Dacă înveți să faci alegeri bune pentru alimentația copilului tău, el își va păstra dinții sănătoși! Nu uita să acorzi importanță igienei orale zilnice și să programezi pentru copilul tău vizite regulate la Favorit Dental Clinic chiar aici, pentru a te asigura că cel mic va avea mereu un zâmbet perfect!
